Coaching

Application et Outils

Accompagnement aux concours, examens, entretiens

«Tout le succès d’une opération réside dans sa préparation.» Sun ZI

Avec bienveillance  et empathie, je vais venir éclairer puis questionner vos motivations profondes afin de préparer vos :

  • concours d’orchestre,
  • examens, concours d’entrée aux grandes écoles
  • concours internationaux,
  • entretiens, prise de parole en public,
  • concerts, représentations, enregistrements.

Gestion du stress et des émotions

Ensemble, nous remonterons à la base des émotions, et nous distinguerons les réactions physiologiques des pensées qui déclenchent le débordement émotionnel.
En apprenant à repérer ces pensées vous pourrez envisager d’autres réactions, plus adaptées, pour faire face aux situations.

Ainsi vous apprendrez à les gérer en :

  • cultivant le recul sur vous-même, la vie, les situations,
  • identifiant le besoin qui se cache derrière l’émotion,
  • pratiquant des techniques de respirations pour vous détendre pour vous centrer (cohérence cardiaque, exercices de relaxation, ancrage de ressources),
  • utilisant l’EFT afin de neutraliser les émotions négatives. (Technique de libération émotionnelle et de reprogrammation neurologique qui agit sur les dimensions cognitives, émotionnelles et corporelles).

Préparation mentale 

Je vous accompagne à mettre en lumière vos qualités, capacités et identifier vos croyances limitantes afin de les transformer en ressources opérantes.

Tout en favorisant plaisir et autonomie, cette approche comportementale et cognitive améliore et/ou installe des domaines comme :

  • la confiance en soi, l’estime de soi,
  • la concentration,
  • la communication (dialogue interne),
  • la visualisation,
  • l’imagerie mentale,
  • la mémoire,
  • la créativité.

Définition d’objectifs 

«Ce qu’on obtient en atteignant nos objectifs n’est pas aussi important que ce que l’on devient en les atteignant.» Zig Ziglar

Les objectifs sont des moyens d’atteindre un but.

Ils permettent de mobiliser ses ressources pour mettre en place des actions, et de se définir en tant qu’acteur du projet. Cela servira de support à la préparation de concours.

La clarification d’objectifs à court moyen et long terme permet de se sentir progresser et de conserver une motivation pendant la période de préparation.

Il existe un lien puissant entre objectif et résultat.